Tómate unos minutos solo para ti.

Muchas veces dudamos de si lo que sentimos es un sí o un no.
Si viene del cuerpo… o solo de la mente.
Somos cuerpo y pensamiento, pero cuando estamos desconectadas de nuestro sentir, discernir se vuelve difícil.

Este es un ejercicio simple de calibrado corporal, para empezar a afinar la escucha y entrenar ese marcador interno que nos orienta —poco a poco— hacia lo que es verdadero para nosotras.

Antes de empezar, te sugiero tener cerca un cuaderno, una hoja o algo para escribir o dibujar.
Al final del ejercicio, registrar lo que apareció puede ayudarte a integrar la experiencia.